Что говорят эмоции

08.11.2019
0
11


О чем нам говорят эмоции?

О чем нам говорят эмоции

Я часто обращаю внимание на то, как важно принимать свои эмоции. Любая эмоция нам о чем-то сообщает. Как сигналы светофора  

Красный - стой; жёлтый - приготовься; зелёный - иди.

Человек, незнакомый со световым "шумом" города, например из африканского племени, не сможет понять все знаки. Огни светофора, свечение машинных фар, рекламные щиты - всё это будет пугать, а не помогать. 

Так происходит и с эмоциями. Наше сознание посылает нам сигналы. По большей части мы понимаем, что с ними делать. Тело говорит: "Ты голоден" - нужно поесть; чувство жажды требует воды. Но есть сигналы, которые мы не всегда понимаем. Эмоции в том числе.

Предлагаю вам разобраться  что сообщают нам наши эмоции. Для начала, разберемся, как "оно" устроено.

 Происходит некое событие. Оно, по сути, нейтрально. Все зависит от того, как мы его оцениваем. Далее, мозг перерабатывает информацию, как-то оценивает и запускает химические процессы, которые мы и воспринимаем как эмоцию. То есть, сначала думаем, а потом чувствуем в соответствии с тем, что подумали. 

Обычно, на привычные, повторяющиеся, схожие ситуации мы реагируем автоматически. Мысли в этот момент вне фокуса внимания. И создается ощущение, что эмоция возникла напрямую в следствие события, но это не так. Сначала думаем, иногда неосознанно, а только потом в ответ чувствуем.

Чтобы разобраться в том, что вас разозлило, расстроило или опечалило, нужно понять, как вы восприняли случившееся. Что подумали о том или ином событии, как его расценили. 
  Вот здесь на помощь и приходят эмоции. Ведь у каждой есть причина и информация, которая в ней «спрятана». 

Злость. 

Злость, агрессия, гнев, ярость. С генетической, природной точки зрения, возникает как помощь в опасных ситуациях. Призвана придать сил, скорости, выносливости в борьбе с врагом или в бегстве. Дана для защиты территории, жизни, потомства, добычи. 

Поэтому, когда злитесь, подумайте кто и зачем на вас "напал"? Что грозит вашей самооценке, времени, интересам, мнениям, имуществу, близким и т.д.. Чему-то, что личностно важно. 

Итак, задача злости – защищать. Информация – на вас или на важное для вас сейчас покушаются, угрожают. На вас напали. 

Печаль. 

Грусть, тоска, печаль, подавленность, отчаяние, депрессия. Такие и похожие эмоции возникают тогда, когда мы не хотим с чем-то или кем-то расставаться. Что-то отпускать. Погружение в грусть дает возможность психике справится с потерей. Пока вы тоскуете или грустите, проигрывая один и тот же сценарий в разных вариантах, пока плачете и сокрушаетесь, психика принимает новую реальность. 

Поэтому, когда печально, грустно или невыносимо тоскливо, подумайте, с чем вы расстаетесь? Что сейчас нужно отпустить? Близкого человека, фантазии, планы на будущее. Что-то, что было важно и дорого. 

Итак, задача грусти – помочь психике принять реальность после потери. Информация – вы с чем-то расстаетесь. 

Страх. 

Беспокойство, страх, ужас, паника, опасения. Это информация о том, что вы сейчас видите угрозу. Реальную или гипотетическую, которая может принести вам вред. Она еще не случилась, но вы уже понимаете, что кончится "это" "плохо". 

Поэтому, если страшно, подумайте, что может угрожать. Где притаилась опасность.Боитесь боли? Одиноко? Потеряете статус? Контроль? Достоинство? Что изменится в жизни? 

Итак, задача страха – предупредить об опасности. Информация – в вашей жизни происходит то, что может повлечь неприятные, или даже трагические, последствия.

Особенно важно это знать, когда вы понимаете, что уже долго живете с какой-то эмоцией, она вас "не отпускает". 
Повышенная раздражительность – кто или что нарушает вашу жизнь или желания? 
Долгая грусть – с чем или с кем не можете расстаться? 
Фоновая тревога – что угрожает? Чего боитесь? 

Я уверена, когда вы станете внимательней относится к себе и своим эмоциям, сможете стать немного счастливее. Ведь, предупрежден, значит вооружен.

Всегда для вас, Алена Лаврова,

Психолог-консультант, СПб, Скайп.


что говорят эмоции
Учитесь не загоняться. 50 цитат об эмоциях

Татьяна Бурцева
Татьяна Бурцева

Мы не представляем себе жизнь без эмоций. Хорошие или плохие, окрыляющие или гнетущие — они часть нас самих, хоть и многого о них мы до сих пор не знаем. Мы выбрали 50 цитат из книжных новинок и бестселлеров. Пусть они помогут расписать яркими красками ваш эмоциональный фон или просто узнать что-то новенькое.

1. К лучшему или худшему, но интеллект может оказаться бесполезным, если власть захватят эмоции.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

2. Хотя эмоции всегда служили нам мудрыми советчиками, новые реалии, предлагаемые нынешней цивилизацией, сформировались с такой быстротой, что эволюция со своей степенной поступью за ними явно не поспевает.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

3. Корнем слова «эмоция» является латинский глагол moveo, означающий «двигать, приводить в движение», с приставкой e- («э-»), придающей дополнительное значение направленности вовне: «отодвигать, удалять». Значит, каждая из эмоций пробуждает стремление действовать. В том, что эмоции приводят к действиям, легче всего убедиться, наблюдая за животными или детьми.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

4. Чувства необходимы для мышления, а мышление — для чувств. Но если страсти бушуют, равновесие нарушается. Значит, эмоциональный ум взял верх и подавил рациональный.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

5. Наши эмоции обладают умом, который придерживается собственных взглядов совершенно независимо от нашего рацио.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

6. Главным «выключателем» мучительных эмоций служит левая предлобная доля. В правых предлобных долях помещаются негативные чувства вроде страха и агрессивности, тогда как левые доли контролируют эти необработанные эмоции, вероятно, угнетая правую долю.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

7. Эмпатия, еще одна способность, опирающаяся на эмоциональное самоосознание, является основным «человеческим даром». Люди действительно улавливают чувства, скрывающиеся за словами.

— из книги «Эмоциональный интеллект».

8. Если какое-то время с вами не происходило перемен, у вас возникает ложное ощущение, что всё стабильно и вы это контролируете. Но контроль может быть только в одной области: вы сами, ваши эмоции, уверенность и развитие.

— из книги «Никогда-нибудь».

9. Жизнь — это время. Это то, что вы делаете, как при этом себя чувствуете, с кем проводите свои часы и дни, чем интересным занимаетесь. И в ваших силах начать делать это уже сейчас. Не откладывая.

— из книги «Никогда-нибудь».

10. Если движение не началось, человек зависает в режиме «эмоционального топтания» и свою батарейку тратит на метание. И в таком режиме она быстро «садится»

— из книги «Никогда-нибудь».

11. Учитесь не загоняться, не психовать и не впадать в эмоциональный коллапс даже в неопределенности или под давлением обстоятельств. «Нет денег, нет работы, а что завтра? А-а-а-а!».

— из книги «Никогда-нибудь».

12. Раздумывая, встретиться ли вечером с друзьями и повеселиться от души или остаться дома и разобрать накопившуюся почту, — выбирайте первое! Положительные эмоции от встречи сделают вас гораздо более творческим и продуктивным в последующие дни.

— из книги «Ближе к телу».

13. Счастье возникает благодаря постепенному «культивированию» положительных эмоций. Аналогично отрицательные переживания создают нисходящую эмоциональную спираль. Например, расстроенному человеку рабочий день кажется бесконечным, а уличное движение — ужасным.

— из книги «Ближе к телу».

14. Каждая положительная эмоция наслаивается поверх предыдущих, усиливая ощущение счастья. Позитивные мысли, эмоции и решения подпитывают друг друга. С таким настроем прием пищи, физические упражнения, сон, отдых и другие действия будут добавлять сил, а не высасывать их.

— из книги «Ближе к телу».

Каждая положительная эмоция наслаивается поверх предыдущих, усиливая ощущение счастья. Позитивные мысли, эмоции и решения подпитывают друг друга. С таким настроем прием пищи, физические упражнения, сон, отдых и другие действия будут добавлять сил, а не высасывать их.
Источник

15. Прислушиваясь к своему телу и каждый раз делая выбор в его пользу, вы получаете мощный эмоциональный заряд.

— из книги «Ближе к телу».

16. Иногда чрезмерное поглощение той или иной еды вызвано не физическим, а эмоциональным голодом. Ваш мозг запоминает: «Когда мне грустно, я ем шоколад с арахисовым маслом». Хитрость состоит в том, чтобы отделить еду от утоления опре- деленной эмоции.

— из книги «Ближе к телу».

17. Сновидения также тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Переживая негатив во сне, мы часто просыпаемся с более позитивным настроем и ясными мыслями. Вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось выражение «переспать с проблемой»?

— из книги «Ближе к телу».

18. Недоспавший похож на живой провод, по которому вместо тока пропускают негативные эмоции. Часть мозга, отвечающая за гнев, становится гиперактивной.

— из книги «Ближе к телу».

19. Овладев чувствами, вы сформируете здоровые привычки. Как только вы поймете, что каждая эмоция возникает не на пустом месте, вам станет легче контролировать свои реакции и настроение.

— из книги «Ближе к телу».

20. Веселый, грустный, меланхоличный, мрачный, воодушевленный, радостный… Человек — это настоящий вихрь эмоций. Даже когда вам плохо, вы не беспомощны. Никто не может отнять у вас право выбора, и только вы сами решаете, как относиться к ситуации.

— из книги «Ближе к телу».

21. Освященная временем история эмоций говорит примерно так: у всех эмоции встроены с рождения. Это отдельный легко узнаваемый феномен внутри нас. Когда в мире что-то происходит — выстрел или кокетливый взгляд, — наши эмоции проявляются быстро и автоматически, словно кто-то повернул выключатель. Мы выражаем эмоции на своих лицах с помощью улыбки, хмурого вида или характерных выражений, которые другие люди могут легко распознать. Наши голоса выражают эмоции с помощью смеха и крика. Наше тело выдает наши ощущения в каждом жесте и позе.

— из книги «Как рождаются эмоции».

22. Ваши эмоции не встроены, а составлены из базовых частей. Они не универсальны, а различны для разных культур. Они не запускаются сами; вы их создаете. Они возникают как комбинация физических свойств вашего тела и пластичного мозга, который устанавливает связи со средой, где он развивается, и культурой и воспитанием, которые обеспечивают такую среду.

— из книги «Как рождаются эмоции».

23. Закон считает, что эмоциональный вред менее серьезен, чем физический, и меньше заслуживает наказания. Подумайте, насколько иронично это звучит. Закон защищает целостность вашего анатомического тела, но не целостность вашей психики, притом что тело — всего лишь контейнер для органа, который делает вас тем, кто вы есть, — вашего мозга.

— из книги «Как рождаются эмоции».

24. Ваши гены могут заставить вас быть чувствительными к среде и каждой мелкой проблеме. А если вы женщина в репродуктивном возрасте, связность в вашей интероцептивной сети меняется каждый месяц, делая вас в определенные моменты цикла более уязвимой.

— из книги «Как рождаются эмоции».

25. Боль — это переживание, которое проистекает не только от физического повреждения, но также в случае, когда ваш мозг предсказывает, что повреждение неизбежно. Предположим, что вы в кабинете у врача делаете противостолбнячную прививку. Ваш мозг конструирует случай «боли», поскольку у вас уже есть предыдущий опыт уколов. Вы можете ощутить боль даже до того, как игла коснется вашей руки.

— из книги «Как рождаются эмоции».

26. Когда вы чувствуете себя плохо, считайте, что у вас вирус, а не думайте, что ваши неприятные ощущения означают что-то личное. Ваши ощущения могут быть простым шумом. Возможно, вам нужно просто поспать.

— из книги «Как рождаются эмоции».

27. Когда вы учите своих детей эмоциям, постарайтесь не ограничиваться эссенциалистскими стереотипами: улыбаться при счастье, хмуриться в гневе и так далее. Помогите им понять разнообразие реального мира — что в зависимости от контекста улыбка может означать счастье, смущение, сердитость или даже печаль.

— из книги «Как рождаются эмоции».

28. И сейчас я выступаю за то, чтобы использовать злость как один из дополнительных стимулов на пути к своей цели. Это красивая эмоция. И, как выяснилось, очень созидательная, если ее направить в верное русло. Эмоция должна быть не «Вот этот гад сейчас зальется слезами, что потерял такую красотку, как я. Пусть мучится до конца жизни!», а скорее такой: «Утру-ка нос я этим всем, не верящим в меня!»

— из книги «100 способов изменить жизнь. Часть 2».

29. Часто лишний вес — это подсознательное желание спрятаться, убежать и закрыться от мира. Этот страх возникает от не- удовлетворенности жизнью в целом или от того, что человеку не хватает эмоций.

— из книги «100 способов изменить жизнь. Часть 2».

30. Наши эмоции как продукты в холодильнике. Если их не пережить («не съесть») вовремя, то они начинают гнить и отравляют нам жизнь.

— из книги «100 способов изменить жизнь. Часть 1».

31. Почти все беременные отличаются повышенной эмоциональностью. Зачастую это и есть один из первых признаков беременности, который весьма озадачивает, если женщина еще не знает о том, что она в положении.

— из книги «Я буду мамой».

32. Молодые мамы часто говорят, что сразу после родов они чувствуют облегчение, сильную усталость и хотят выпить чашку чая, а эмоциональная волна накрывает позднее. Молодые отцы, наоборот, удивляются, насколько эмоционально они переживают рождение малыша, даже если обычно не склонны к сантиментам.

— из книги «Я буду мамой».

Молодые мамы часто говорят, что сразу после родов они чувствуют облегчение, сильную усталость и хотят выпить чашку чая, а эмоциональная волна накрывает позднее. Молодые отцы, наоборот, удивляются, насколько эмоционально они переживают рождение малыша, даже если обычно не склонны к сантиментам.
Источник

33. Очень часто уставший малыш, у которого было слишком много эмоций и впечатлений, не может заснуть. Это одна из причин, почему дети, недостаточно спавшие днем, плохо спят ночью.

— из книги «Я буду мамой».

34. Все больше научных исследований показывает, что эмоциональная негибкость — «заклиненность» на мыслях, ощущениях и линиях по- ведения, которые не приносят нам пользы, — приводит к появлению ряда психологических проблем, включая депрессию и тревожность.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

35. Негативные переживания — это нормально. Такова человеческая природа. А чрезмерный упор на позитивное мышление — это очередное радикальное средство, которым наша культура пытается бороться с нормальными колебаниями эмоций, подобно тому как общество порой спешит лечить таблетками детскую гиперактивность или перепады настроения у женщин.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

36. Во-первых, все решают ваши эмоции. Во-вторых, подавляемые эмоции неизбежно берут свое, причем находят выход совсем не там, где вы ожидаете.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

37. Когда мы слишком радостны и веселы, мы часто не обращаем внимания на серьезные угрозы и риск. Не будет большим преувеличением сказать, что чрезмерная радость может быть опасна для жизни: в этом состоянии вы легче решаетесь на авантюры и недооцениваете риски алкоголя.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

38. Смело и с интересом примите себя целиком — с облупленным носом и потрепанными ушами, с «хорошими» и «плохими» эмоциями, ничего не упуская и ничего не обходя сочувствием. Примите свои внутренние переживания, постарайтесь с ними сжиться и исследуйте их, не пытаясь как можно скорее от них избавиться.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

39. Не старайтесь избавиться от страха. Старайтесь идти к тому, что для вас ценно, прямо через свои страхи, освещая путь своими ценностями. Быть смелым — это не значит ничего не бояться, быть смелым — это идти вперед, как бы ни было страшно.

— из книги «Эмоциональная гибкость».

40. Между стрессом и гневом, стрессом и разочарованием, стрессом и тревогой огромная разница. Если мы не можем однозначно выразить то, что чувствуем, окружающие вряд ли смогут нас понять и оказать ту поддержку, какая нам требуется

— из книги «Эмоциональная гибкость».

41. Нейробиологи доказали, что стресс, а также отрицательные эмоции: злость, печаль, неуверенность, тревога — переводят мозг в режим поиска награды. В итоге вы желаете того, что, по мнению вашего мозга, обещает награду, и убеждены, что эта «награда» — единственный источник радости.

— из книги «Сила воли».

42. Попытки вытеснять мысли, эмоции и влечения выходят боком и вынуждают думать, чувствовать и делать то, чего вы больше всего хотите избежать.

— из книги «Сила воли».

43. Чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что думается. Когда вам на ум придет неприятная мысль, отметьте, как она ощущается в вашем теле. Затем переведите внимание на дыхание и представьте, как мысль растворяется или уходит.

— из книги «Сила воли».

44. Дневник позволяет нам глубже понять себя и свои эмоции, даже трудные или болезненные. Чем лучше мы осознаем свои чувства и мысли, тем более подготовлены к накоплению жизненного опыта и саморазвитию.

— из книги «Одна привычка в неделю».

45. Универсальный язык музыки будит в человеке страсти и эмоции. Когда по радио передают приятную песню, у нас сразу улучшается настроение. Мягкая мелодия помогает успокоить нервы. Медленная классическая музыка вызывает задумчивость или грусть. Музыка может пробудить в нас творческую жилку и создать мотивацию для тех или иных поступков.

— из книги «Одна привычка в неделю».

Универсальный язык музыки будит в человеке страсти и эмоции. Когда по радио передают приятную песню, у нас сразу улучшается настроение. Мягкая мелодия помогает успокоить нервы. Медленная классическая музыка вызывает задумчивость или грусть. Музыка может пробудить в нас творческую жилку и создать мотивацию для тех или иных поступков.
Источник

46. Улыбка дает положительные результаты. Но смех — гораздо более сильное проявление эмоций. Он помогает справиться с переживаниями и страхом, улучшает настроение и внешний вид и позволяет легче переживать сложные ситуации и разочарования.

— из книги «Одна привычка в неделю».

47. О своих чувствах в стрессовых или трудных ситуациях лучше всех знаете вы. Поэтому очень важно в таких случаях внимательно прислушиваться к своим мыслям и реакциям, чтобы при необходимости предпринимать соответствующие действия.

— из книги «Одна привычка в неделю».

48. Утренняя зарядка имеет критически важное значение для максимизации потенциала, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем

— из книги «Магия утра».

49. Визуализируя то, что вы хотите получить от жизни, вы расшевеливаете свои эмоции, что, в свою очередь, поднимает ваш дух и настроение и просто тянет вас в сторону реализации этих образов.

— из книги «Магия утра».

50. Среднестатистический человек позволяет эмоциям диктовать его поступки, а поступки людей, достигших больших успехов в жизни, диктуют их взгляды и убеждения.

— из книги «Магия утра».

P.S.  Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Обложка поста: pixabay.com.



О чем нам говорят наши эмоции? Расшифровка

О чем нам говорят наши эмоции Расшифровка

В нашем обществе принято делить эмоции на хорошие и плохие. Хорошие - это те, которые принимаются обществом в целом, а, также, одобряются семьей, в которой вырос человек. Например, хорошей и негласно приемлемой эмоцией может быть гнев, как проявление силы. А плохие, соответственно те, которые обществом и семьей осуждаются. Например, в семье, где гнев поддерживается, может совершенно не приниматься грусть, обида, жалость к себе. А в другой семье гнев под запретом, а жертвовать собой, жаловаться и жалеть себя очень нормально, и даже приветствуется. При таком делении на хорошие и плохие, какие-то эмоции испытывать стыдно и они подавляются. 

 В действительности, нет хороших и плохих эмоций. Скорее условно плохими и хорошими (а, лучше, эффективными или неэффективными) можно назвать действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет в себе важную функцию донесения информации о том, что происходит внутри или вовне нас. Важно лишь правильно интерпретировать ее. 

Предлагаю рассмотреть подробнее о чем нам сообщает та или иная эмоция.

 Злость, раздражение, гнев сообщают о том, что:

- Наши границы нарушены. Кто-то, возможно, причиняет нам вред. Энергия злости очень сильная, она помогает отстоять свою территорию, наказать обидчика или компенсировать ущерб.

- Надо мобилизоваться и достичь желаемого. Например добежать до конца дистанции, когда уже сильно устал. Или отпугнуть того, кто напал. Из гнева хочется действовать и действовать немедленно. Достижение целей, соревнование, защита себя и других невозможна без этой эмоции.

- У нас внутри есть излишек или недостаток чего-то и нужно предпринять действия, чтобы сбалансироваться. Например, ребенок не засыпает и в пятый раз просит "попить водички". Вы чувствуете, что эта пятая просьба уже перебор - об этом говорит раздражение - и, что, похоже, нужно менять тактику реагирования.

 Обида сигнализирует нам две вещи:

- что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.

- что он нарушил наши границы или не оправдал ожидания.

Можно сказать, что обида - это гнев тех, кому запрещено злиться, плюс боль. И, одновременно, это запрос на любовь. Она как будто говорит: "Ты так дорог мне и ты сделал мне так больно! Я хочу убедиться, что я важна для тебя." 

Правильное предъявление обиды, помогает установить здоровые границы в отношениях, распознать свои потребности и получить подтверждение своей значимости для Другого.

 Грусть, тоска, печаль, разочарование помогают нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни. Они являются символом того, что мы что-то теряем и позволяют оплакать и проститься с этим. Отпускание через печаль помогает взять паузу и подготовиться к новому этапу. 

 Чувство вины - сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям. Что мы сделали что-то такое, что причинило ущерб Другому, и нам это не безразлично. Правильное отношение к чувству вины - разобраться, есть ли ущерб в действительности, а потом предпринять действия по компенсации или минимизации этого ущерба. Неправильная реакция - заниматься самоуничижение и ничего не предпринимать. Или бросаться сразу "заглаживать вину" не определившись, есть ли здесь действительный ущерб, нанесенный вами, или нет.

 Страх, беспокойство связаны с инстинктом самосохранения и сигнализируют нам о том, что есть какая-то опасность. Функция страха - помочь нам ее избежать, сохранить жизнь. Под его воздействием хочется бежать или спрятаться - первобытные способы, которые актуальны и сегодня. История жизни и предыдущий опыт человека может быть таким, что человек боится чего-то не являющегося серьезной угрозой. Тогда страх или беспокойство - это сигнал о том, что к какому-то будущему событию надо подготовиться. Например, страх идти на собеседование или экзамен, познакомиться с женщиной или попросить что-то для себя. Подготовка заключается либо в том, чтобы более эффективно совершить действие - хорошо выучить билеты или предстоящую речь. Либо, чтобы морально быть готовым к тому, что результат может оказаться не таким, каким ожидается. Не разрушиться от того, что кто-то отказал или не согласился, например. 

 Отчаяние позволяет отказаться от достижения чего-либо и переключиться на другую задачу.

 Апатия сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы. И в этот момент он не может продолжать активную деятельность. Что и говорить - полезное чувство, особенно для тех, кто привык не обращать внимания на другие свои чувства, не слушать себя, а действовать из чувства долга.

 Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим желаниям или потребностям. Зависть, по-сути, указывает нам путь, направление возможных целей. Если мы чувствуем зависть, значит, нам нужно то, чему мы завидуем, но по какой-то причине, мы пока не можем этого получить. А вот если дальше к зависти подключается внутренний диалог из серии: "Я этого заслуживаю больше, чем другой! Это должно быть у меня, а не у него!" или "Я этого хочу, но у меня не получится, я боюсь даже ставить себе такие цели, не то, что начать достигать", то возникают весьма неприятные чувства.  Но они не следуют напрямую из чувства зависти. Это следствие внутренних убеждений каждого конкретного человека.  Позитивное ее значение - подсказать нам, чего мы хотим, что для нас желанно. Зависть не будет разрушительна, если мы примем решение по поводу ее объекта. Либо разрешим себе желать и действовать, либо поймем, что сейчас не готовы к достижению конкретно этого результата и переключимся на другие, более реальные для себя цели.

 Таким образом, каждая эмоция сама по себе очень ценна и нужно для того, чтобы лучше понимать себя. А осуждаются в обществе не сами эмоции, а те решения, которые люди принимают в связи с их появлением. Очень важно научиться понимать, о чем сигнализирует вам эмоция. Вместо того, чтобы подавить ее, как плохую - рассмотреть поближе, понять ее смысл. Как только функция этой конкретной эмоции расшифрована и предпринято действие, она более не задерживается и сходит на нет. А вот игнорирование и подавление эмоций приводит к тому, что они накапливаются и оказывают уже деструктивное воздействие. Накопленное и нереализованное вовремя раздражение может вызвать истерику, множество не предъявленных, а проглоченных обид - отдаление от некогда значимого Другого и разрушение отношений, запрет на печаль и горевание - к тому, что человек никак не может отпустить ситуацию. 

Понимание и принятие своих эмоций, сотрудничество с ними, помогает нам не только лучше разбираться в том, что с нами происходит, но и чувствовать себя живыми, быть собой.

  Моя книга "Из жертвы обстоятельств в свободную личность" Скачайте бесплатно!

О чём нам говорят негативные эмоции

Привет, дорогая

Вернусь к своей любимой теме. И не наблюдаю я пока конца этой заинтересованности)). Сейчас изучая Ведическую астрологию, я прекрасно вижу, что ещё в детстве у меня был запрос на проявления гнева. Не зря меня сестры называли психом)) Но как и полагается у большинства семей, гневу проявляться не разрешалось. И теперь уже взрослой мне приходиться учиться дружить со своими эмоциями, в какие бы краски они не были окрашены. И вырабатывать навыки проявлять их корректно к окружающим. Всё-таки бешеная жена и мама мало кого может порадовать. Но и подавлять их уже нет возможности, нет просто даже свободного места внутри)) Та и просто сейчас свой внутренний мир мне хочется хорошенечко чистить, а не добавлять в него новый мусор.

Одной из последних книг, которые помогли мне по-новому взглянуть на свои эмоции, была книга Джери и Эстер Хиксов «Просите – и дано будет Вам». Советую её почитать или послушать в аудио формате. А можно просто почитать этот пост, в котором я постаралась вкратце написать о главном.

В чём же фишка негативных эмоций? Что они хотят нам сказать? Всё очень просто. Наши чувства и эмоции являются представителями так называемой Эмоционально Руководящей Системы. То есть то, что мы чувствуем, показывает соответствие собственному источнику и нашим личным намерениям.

Не понятно? Сейчас рассмотрим поподробнее

о чём нам говорят негативные эмоции

Мне близко понятие того, что всё вокруг и мы сами — энергия. И как любая энергия мы имеем определенные вибрации. И кстати это всё можно прочитать не только в эзотерической литературе, но и в книгах по квантовой физике;) Об этом я уже писала ранее в постах ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ  и ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ # 2. СИЛА НАШИХ МЫСЛЕЙ И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ АСТРОЛОГИЯ.

И вибрации наши могут быть низкими, а могут быть и высокими (логично;)). И именно эмоции указывают нам, в каком состоянии мы сейчас находимся

Наиболее опытными и искушенными толкователями вибраций являются эмоции.

Зачем нам знать, какие вибрации мы сейчас излучаем?

Мы все состоим из желаний. И их с каждым годом становиться всё больше и больше (так наша Вселенная и расширяется). И стараться стать минималистом высшей категории без тысячи ХОЧУ мало у кого получится, у единиц святых разве что.

Имея эти желания, мы можем:

а. Радостно идти им навстречу. И как результат — получать их.

в. Сетовать, что наша жизнь жестокая. И дальше проживать её в таком ключе.

Чтобы понять в каком из этих вариантов мы сейчас идём по жизни, необходимо прислушаться к своим эмоциям.

Чувства являются самым точным показателем соответствия или противодействия естественному Благу

Предчувствие чуда, энтузиазм? Прекрасно! Это показывает наш доступ к потоку блага. Наши вибрации высокие.

Апатия, уныние, страх? Соответственно, этот доступ отсутствует, а вибрации низкие. Мы сформировали мысленное сопротивление всему хорошему, о чём желаем.

И не получится находится в депрессии и при этом быть открытым для чудес этого мира. Наши вибрации при этом находятся в дисгармонии с нашими мечтами, поэтому притянуть их в реальность просто не смогут.

Вы получите всё, о чем думаете, хотите этого или нет.

Таким образом, именно благодаря тому, что вы чувствуете в каждый конкретный момент, можно понять, соответствуют ваши мысли желанию или же вы сфокусированы на отсутствии результата. Также станет понятным, принимаете вы свое желание или противодействуете ему, то есть помогаете или препятствуете ему воплотиться в жизни.

При этом хочу заметить, что есть только источник Блага. И мы можем быть ему открыты или находиться в вибрационной дисгармонии с ним. Например, нет источника болезни, есть мысли препятствующие естественному состоянию здоровья.

Как это принимать на практике?

Например, ты хочешь поехать в отпуск. И при мысли о нём, тебе начинают охватывать переживания, что тебя не отпустят с работы на такой длительный период, или что возникнут проблемы с визой, или денег на это нет.

Заметила именно такие мысли? Значит ты вибрационно не даешь возможности воплотиться в реальность этому желанию.

Или ты хочешь гармоничных отношений с мужем. Но когда начинаешь об этом думать, понимаешь, что внутри лишь раздражение в связи с его недостатками. Вряд ли с таким отношениям можно наладить общение.

И именно наши эмоции указывают нам, притягиваем ли мы желаемое или блокируем. И отслеживая свои состояния, мы учимся понимать своё нынешнее положение.

Я понимаю свой уровень вибраций. И что дальше?

А дальше работать с этими вибрации. А точнее поднимать их.

Подробно, как это делать различными способами, мы рассмотрим в последующих постах. Но в любом случае начать нужно с мыслей. С осознанного наблюдения за ними.

Ваша жизнь, как, впрочем, и жизнь любою другого человека, есть не что иное, как отражение доминирующих мыслей.

Мне нравится, как говорит Робин Шарма, что мы даже не имеем права на такую роскошь, как негативная мысль.

Контролировать мысли вряд ли получиться, но управлять ими стоит начать. Как? Просто! Если хочешь отвести внимание от одной мысли, начни думать о другой.

Вы обладаете способностью выбирать направление собственных мыслей.

Но тут есть загвоздочка.

Так называемый Закон Притяжения никогда не позволит удержать мысль, вибрация которой сильно отличается от тех, к которым мы привыкли. Но не составит труда стремиться к наиболее радостной мысли из тех, до которых в состоянии сейчас дотянуться.

Всегда стремитесь к наилучшей из возможных мыслей

Закон Притяжения говорит, что невозможно сразу, буквально за одну минуту, обрести мысли и чувства, которые бы сильно отличались от тех, к которым вы уже успели привыкнуть. Но, приложив некоторые усилия, вы можете все изменить и найти новые мысли, посылающие более позитивную вибрацию — хотя следует отметить, что вибрационные изменения всегда проходят постепенно и последовательно.

Постарайтесь выбрать самую лучшую из возможных на данный момент мыслей и продолжайте этот процесс снова и снова.

Как я пойму, что данная мысль лучше предыдущей?

Конечно же ответ подскажут эмоции. В книге Хиксов для этого предоставляется Эмоционально Руководящая Шкала. Она будет выглядеть приблизительно следующим образом:

1. Радость, знание, безграничность возможностей, могущество, свобода, любовь, благодарность.

2. Страсть.

3. Энтузиазм, рвение, счастье.

4. Позитивные ожидания, вера.

5. Оптимизм.

6. Надежда.

7. Удовлетворенность.

8. Скука.

9. Пессимизм.

10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.

11. Смятение.

12. Разочарование.

13. Сомнение.

14. Беспокойство.

15. Осуждение.

16. Разочарование, уныние.

17. Гнев.

18. Месть.

19. Ненависть, ярость.

20. Ревность, зависть.

21. Неуверенность, вина.

22. Страх, горе, депрессия, отчаяние, бессилие.

Я думаю, понятно, что пункт 22 соответствует самым низким вибрациям, а пункт 1 — самым высоким.

Ключ к тому, чтобы подняться по вибрационной эмоциональной шкале,— осознанное и чуткое наблюдение за своими эмоциями, поскольку без этого вы не сможете понять, в каком направлении двигаетесь.

Каким образом можно понять, что вы поднимаетесь вверх по этой вибрационной эмоциональной шкале? В первую очередь вы всегда должны стремиться к чувству легкости, которое наступает, когда избавляешься от мыслей, противодействующих соединению с Источником, а на их место приходят мысли, открывающие доступ к нему.

Как видишь по шкале гнев, ярость — это подтверждение тому, что депрессия и бессилие позади. Конечно, это скорее всего не обрадует окружающих. Для них лучше, чтобы мы вели себя тихо и им не мешали. Но если пытаться быть всем удобной и подавлять свою агрессию, можно так и жить между злостью и апатией очень долго. Лучше найти экологичный выход своим эмоциям. Об этом я писала немного в предыдущих постах:

¦ «Что делать, когда дела совсем плохи»

¦ «Как управлять своими эмоциями»

И не забывай при этом, что никто другой не знает, что тебе подходит больше всего. Твои внутренние состояния окружающие не смогут понять лучше тебя. Поэтому рассказывать, как тебе правильно жить, можешь только ты себе сама. Помни об этом всегда.

Вот так, если кратко))

Хотя пост получился длинным. Резюмируем его еще одной цитатой из книги:

Настроение и основные мысли всегда предоставляют самую точную информацию о том, каковы ваши доминантные вибрации. Они наглядно демонстрирует, что именно вы привлекаете в свою жизнь.

А что именно ты хочешь привлекать в свою жизнь, решать только тебе.

Созвучны ли тебе такая работа с эмоциями? Сознательно отслеживаешь свои состояния и мысли? Я стараюсь. Конечно же я ещё далека от многих своих желаний. Но те желаемые изменения, которые уже проявились, вдохновляют. И только я делаю выбор — продолжать ли мне дальше или сдаться на полпути. Или в самом начале пути)))

Картинки — иллюстрации автора Jiwoon Pak

С пожеланием счастья,

Настя

You might also want to read
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Теги к новости:
Комментарии
Добавить комментарий
Похожие новости:
22.10.2019
Друзья, слов нет, одни эмоции! Если вы следили за этим сезоном @KFC_BATTLE, то уже знаете, что в направлении «Волонтёрство», наставником
27.09.2019
Открытка для тебя, КузинАртемова OFFICIAL GROUP!Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки
25.07.2019
Подготовка печатных формУльтрафиолетовая CTP-система Cron UVP 3648FX+Высококачественное печатное и полиграфическое оборудованиеВыпускаемая печатная продукция производится на современном оборудовании и
06.07.2019
Актриса Александра Яковлева рассказала в эфире программы «Судьба человека», как незнакомый, по сути, человек сделал для нее больше, чем некоторые
28.05.2019
IVAN MELNIKOV, я с вами не согласен. Уверен что наш мозг устроен более хитро, и принцип-часто вижу-значит не
18.12.2018
Слово из 3 букв, первая буква - «К», вторая буква - «Р», третья буква - «Я», слово на букву «К», последняя «Я». Если
03.12.2018
Любовь - преодоление. страхов, обид, провокаций, эмоций. Любовь-терпение и прощение. Терпение в ситуациях, где эмоции могут взять верх. Но только
13.11.2018
Попкорн - слово, пришедшее в русский язык из английского, поэтому привязать его написание к какому-то правилу трудно. В английском вар
28.09.2018
2.7K 2.7K Анастасия Водонаева в Инстаграм?? (anvodonaeva). Manager @aizalovesam @achekhova @therealguf @victoriadaineko . Owner @areligion.ru Co - owner
19.08.2018
You must be logged in Вопрос к тем, кто смотрел сериал Фарго, который сейчас смотрю я. Вы нашли ответ на
19.08.2018
Американская актриса кино и театра Карла Гуджино известна многочисленными ролями в приключенческих фильмах. Она красиво двигается, достоверно демонстрирует яркие эмоции
11.08.2018
Ксения Кимовна Бородина – известная телеведущая, которая родилась в столице России. Ее родители развелись когда она была еще совсем маленькой. Когда
выбрать фон